Người sáng lập cộng đồng 500 runner Hàn Quốc ở Việt Nam

• Marathon

Thứ tư, 28/10/2026, 09:00 (GMT+7)

Hà NộiKa Nung Hyun bắt đầu thi đấu marathon ở tuổi 55 tại Việt Nam, rồi lập cộng đồng 500 runner Hàn Quốc, trong đó 200 người dự Hanoi Midnight cuối tháng 11.

Ông Ka Nung Hyun, 58 tuổi, quê Incheon, đã sống và làm việc tại Việt Nam hơn 20 năm. Nhưng phải đến năm 2023, ở tuổi 55, ông mới lần đầu đứng vào vạch xuất phát một giải marathon.

Ba năm sau, ông là chủ tịch hai nhóm chạy với khoảng 500 thành viên người Hàn Quốc tại Việt Nam. Cuối tháng 11, chừng 200 người trong số đó sẽ cùng ông dự VnExpress Marathon Hanoi Midnight 2026, phần lớn ở hai cự ly 21km và 42km.

"Mục tiêu quan trọng nhất của chúng tôi là toàn đội hoàn thành cự ly an toàn, khỏe mạnh, vui vẻ và không có ai gặp chấn thương", ông nói.

Thích chạy bộ từ thời đi học

Ông Ka yêu thích chạy bộ từ tiểu học. Lên trung học, ông tập chạy địa hình và từng giành giải nhì toàn quốc ở môn chạy định hướng. Vào đại học, ông tham gia câu lạc bộ leo núi, leo hai lần mỗi tuần và hoàn thành ba giải half marathon ở tuổi 23.

Ba thập kỷ trôi qua, ông sang Việt Nam làm việc. Chạy bộ không còn được ưu tiên trong lịch trình hàng ngày như phần lớn người bận rộn với công việc.

Năm 2023, ông quay lại đường chạy. Đến nay, sau ba năm, ông đã dự hơn 30 giải lớn nhỏ trên khắp Việt Nam, trung bình mỗi tháng một giải.

Từ một ý tưởng đến nhóm chạy 500 thành viên

Cũng trong năm 2023, tại một giải marathon, ông Ka thấy các nhóm runner nước ngoài tập hợp và cổ vũ nhau. Ông nảy ra ý tưởng lập một cộng đồng cho người Hàn Quốc đang sinh sống tại Việt Nam.

Team Korea ra đời từ đó, ban đầu chỉ là một nhóm nhỏ. Ba năm sau, cộng đồng có khoảng 500 thành viên. Ông hiện là chủ tịch của cả Team Korea và ERC (ERKE Run Club Vietnam).

Phần lớn thành viên sống tại Hà Nội, bên cạnh những người ở các địa phương khác và runner từ Hàn Quốc sang dự giải. Độ tuổi trải dài từ 20 đến 60, thuộc nhiều ngành nghề, trình độ từ người mới thử sức đến những người đã hoàn thành marathon nhiều lần.

Hai nhóm tổ chức các buổi chạy dài cuối tuần, tập kiểm soát tốc độ cho người mới và xây dựng chương trình chuẩn bị cho từng giải. Hồ Tây, các tuyến phố trung tâm và công viên quanh hồ điều hòa là những điểm tập quen thuộc.

Trước Hanoi Midnight, các thành viên duy trì 5-6 buổi tập mỗi tuần, tổng quãng đường 40-60 km tùy thể lực. Cuối tuần, cả nhóm chạy dài từ 20 km trở lên.

Chọn làm pacer thay vì săn thành tích

Tháng 10 đến tháng 12 là cao điểm mùa marathon tại Việt Nam. Lịch của ông Ka có nhiều cuộc marathon, half marathon liên tiếp, trong đó có những giải chỉ cách nhau một tuần. Nhưng ông không đặt mục tiêu lập kỷ lục cá nhân ở tất cả.

Ông chọn một vài giải trọng điểm để tập trung thành tích. Những giải còn lại, ông chạy với vai trò người dẫn tốc hỗ trợ đồng đội, hoặc chạy trải nghiệm.

"Tôi muốn có thêm cơ hội giao lưu, kết nối với đồng đội và cộng đồng runner Việt Nam. Không nhất thiết cuộc đua nào cũng phải đặt áp lực thành tích", ông nói.

Lựa chọn đó đi kèm kỷ luật. Ở tuổi 58 với lịch thi đấu dày, ông đi ngủ lúc 23h và dậy lúc 6h. Sau mỗi giải, ông dành thời gian thả lỏng, chạy phục hồi nhẹ và bổ sung dinh dưỡng. Nếu cơ thể có dấu hiệu quá tải, ông giảm mục tiêu thay vì cố giữ tốc độ đã đặt.

Thói quen chạy bộ của người Việt và người Hàn

Sau ba năm chạy cùng runner Việt, ông Ka nhận ra một khác biệt về nhịp sinh hoạt.

"Do thời tiết oi nóng, runner Việt Nam thường chạy từ rất sớm, tạo nên không khí tập luyện sôi động vào buổi sáng. Trong khi runner Hàn Quốc thường chọn chạy buổi tối, chú trọng hơn vào phân bổ pace và quản lý thành tích", ông nói.

Với Hanoi Midnight, ông đánh giá chạy ban đêm giúp runner tránh cái nóng, đồng thời tận hưởng không gian yên tĩnh của phố Hà Nội dưới ánh đèn. Nhưng ông lưu ý người lần đầu tham gia không nên chủ quan.

Độ ẩm có thể vẫn cao vào ban đêm, nên cần tránh xuất phát quá nhanh và chủ động bổ sung nước, điện giải. Việc quan sát mặt đường, chú ý những đoạn gồ ghề cũng quan trọng khi ánh sáng khác ban ngày.

'Korea! Cố lên!'

Sau nhiều năm tham gia các giải marathon tại Việt Nam, điều khiến ông Ka Nung Hyun nhớ nhất không hẳn là một thành tích cụ thể, mà là cảm giác mặc áo Team Korea và nhận được sự cổ vũ từ những người chưa từng quen biết. Mỗi tiếng hô "Korea! Cố lên!" từ runner Việt Nam hay khán giả bên đường đều khiến ông cảm nhận rõ sự gần gũi giữa hai cộng đồng.

"Chạy bộ có thể kết nối mọi người dù khác biệt ngôn ngữ, vượt qua ranh giới quốc gia để chia sẻ những tình cảm chân thành", ông nói.

Ông hy vọng hai nhóm tiếp tục mở rộng, phối hợp với nhiều câu lạc bộ trên khắp Việt Nam tổ chức các buổi chạy chung. Trước mắt là đêm 29/11, khi 200 người mặc áo Team Korea xuất phát trên phố Hà Nội.

Thy An