Guter Schlaf
Wie die innere Uhr die psychische Gesundheit beeinflusst – und wie man hilft, damit sie richtig tickt
Schlechter Schlaf beeinflusst die Stimmung. Das hat auch mit dem zirkadianen Rhythmus zu tun, nach dem unser Stoffwechsel funktioniert. Bestimmte Gewohnheit helfen, ihn zu unterstützen
Der zirkadiane Rhythmus, also die innere Uhr, nach der unser Stoffwechsel funktioniert, wird auch von äußeren Einflüssen gesteuert. Dazu gehören Licht und Essenszeiten.
Draußen wird es mittlerweile ziemlich früh dunkel – und viele spüren das Bedürfnis nach warmem Tee, einer Kuscheldecke auf der Couch und insgesamt mehr Ruhe. Das ist nicht nur eine gefühlte Wahrnehmung, der Körper reagiert biologisch auf die kurzen Tage.
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Source: Der Standard
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