Rụng trăm sợi tóc mỗi ngày do căng thẳng

• Sức khỏe
• Các bệnh
• Da liễu
• Bệnh da liễu

Thứ sáu, 13/11/2026, 18:00 (GMT+7)

TP HCMChị Thu, 35 tuổi, rụng 100-200 sợi tóc mỗi ngày do căng thẳng, mất ngủ khiến tóc thưa rõ ở đỉnh đầu và vùng rẽ ngôi sau.

Thạc sĩ, bác sĩ Vũ Thị Thùy Trang, chuyên khoa Da liễu - Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết vùng tóc rụng của chị Thu tập trung chủ yếu ở đỉnh đầu và đường rẽ ngôi rộng dần, tóc thưa tương đối đồng đều.

Chị Thu được chỉ định xét nghiệm tầm soát các nguyên nhân do bệnh lý và nội tiết song chưa ghi nhận bất thường. Người nhà không có ai rụng tóc, hói đầu. Sau khi đánh giá các kết quả cùng biểu hiện ở da đầu, bác sĩ nhận định căng thẳng và mất ngủ kéo dài có thể góp phần khiến tóc chị rụng nhiều.

Theo Hiệp hội Da liễu Mỹ (AAD), căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần có thể khởi phát tình trạng rụng tóc telogen (telogen effluvium). Khi đó, nhiều nang tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ sớm hơn bình thường, sau đó tóc rụng nhiều. Tình trạng này thường xuất hiện vài tháng sau tác nhân gây căng thẳng và có thể tiếp tục rụng nếu yếu tố kích hoạt tiếp diễn.

Bác sĩ Trang phối hợp với chuyên khoa Nội thần kinh điều trị cải thiện giấc ngủ cho chị Thu, đồng thời kê thuốc uống, thuốc bôi và điều chỉnh dầu gội, cách chăm sóc da đầu.

Sau khoảng hai tháng, người bệnh vào giấc nhanh, ngủ sâu hơn, giờ ngủ tăng lên khoảng 5-6 tiếng, tóc rụng ít hơn nhưng chưa mọc mới. Bác sĩ Trang đánh giá lại đáp ứng và kết hợp laser 6D vào phác đồ. Laser tác động trực tiếp lên da đầu, hỗ trợ kích thích vi tuần hoàn quanh nang tóc, tăng cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của tóc. Chị Thu được chỉ định liệu trình dự kiến khoảng 4-6 buổi, mỗi buổi cách nhau khoảng 2 tuần.

Sau 3 buổi laser, chị Thu đã ngưng rụng tóc và bắt đầu mọc lại tóc con. Bác sĩ tiếp tục theo dõi sự phục hồi mật độ tóc trong thời gian dài hơn, nếu stress trở lại chị có thể tiếp tục rụng tóc.

Theo bác sĩ Trang, tóc phát triển theo chu kỳ gồm ba giai đoạn chính: tăng trưởng, thoái triển và nghỉ ngơi. Khi cơ thể trải qua những tác động như bệnh lý, thay đổi sinh lý hoặc căng thẳng đáng kể, chu kỳ này có thể bị ảnh hưởng. Ở một số người, nhiều nang tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ trong cùng khoảng thời gian, dẫn đến rụng tóc lan tỏa sau đó.

Do đó, mọi người cần duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học như ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, hạn chế các tác động gây tổn thương tóc và da đầu. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp mất ngủ đều gây rụng tóc, và không thể xác định nguyên nhân chỉ dựa vào tình trạng căng thẳng hay thói quen sinh hoạt. Rụng tóc còn có thể liên quan đến rối loạn nội tiết, thiếu hụt dinh dưỡng, bệnh lý da đầu, thuốc đang sử dụng hoặc những dạng rụng tóc khác.

Người bị rụng tóc kéo dài, tóc thưa nhanh, rụng thành mảng hoặc kèm ngứa, đỏ, bong vảy da đầu nên đến bệnh viện. Bác sĩ Da liễu - Thẩm mỹ Da cần đánh giá biểu hiện ở da đầu, tiền sử sức khỏe và các yếu tố liên quan để tìm nguyên nhân, điều trị phù hợp.

Minh Hương

*Tên nhân vật đã được thay đổi

Độc giả gửi câu hỏi về bệnh da liễu - thẩm mỹ da tại đây để bác sĩ giải đáp