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Marmitas para a semana: dicas de nutricionistas e outros especialistas para poupar tempo e dinheiro e seis negócios que entregam em casa.

A Bite My Lunch trabalha sobretudo com clientes empresariais e clubes desportivos, mas não em exclusivo. E no Verão abriu uma loja-cafetaria em Matosinhos, o sip.club.

Ao todo já tem mais de 900 receitas e estão a introduzir uma ou duas novas por mês, a mostrar que a comida saudável não é aborrecida.

Diana jogava futebol federado quando começou a cozinhar para si. Queria comer com mais equilíbrio e as amigas repararam nas suas marmitas. Foi então que teve a ideia do negócio a que chamou Eat Fit.

Preparar as refeições para a semana é sinónimo de comer sempre a mesma coisa? Sofia Magalhães e Joana Barrios são exemplos claro de que essa ideia é errada. Além disso, poupa-se tempo e dinheiro.

O que é uma marmita saudável? Tem de ser um prato que comemos de faca e garfo? De que forma podemos confeccionar essa refeição sem despender muito tempo? Estas nutricionistas dão uma ajuda.