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Envelhecimento saudável: quais hábitos realmente importam?
Envelhecer faz parte da vida, mas a maneira como chegamos a cada fase pode ser influenciada por diferentes fatores. Alimentação, movimento, qualidade do sono e cuidados com a saúde estão entre os aspectos que ajudam a construir uma rotina mais equilibrada ao longo do tempo. Nesse contexto, os nutrientes e compostos bioativos também despertam interesse, espec