Niet eerder zo veel schouderblessures bij sportende Nederlanders

Het aantal schouderblessures onder sportende Nederlanders neemt flink toe. Uit cijfers van VeiligheidNL, het kenniscentrum voor letselpreventie, blijkt dat er 530.000 schouderblessures waren in 2025. Niet eerder lag dat aantal zo hoog.

Afgelopen jaar liepen 4,7 miljoen Nederlanders samen 5,7 miljoen sportblessures op. De knie werd daarbij het meest belast, gevolgd door de enkel. Op de derde plaats staat de schouder.

Bij veel sporten, zoals het populaire hyrox en padel, wordt de schouder intensief belast. "Mensen vinden hun nieuwe sport zo leuk, dat ze fanatiek aan de slag gaan en daarbij de schouder overbelasten", stelt sportarts en assistent professor bij het Erasmus MC Femke Claessen.

Rustig opbouwen

Zo komt het voor dat mensen uit enthousiasme vanuit het niets meerdere keren per week gaan sporten, zegt Claessen. Dat ziet zij bijvoorbeeld bij padel. Claessen werkt als bondsarts padel van de KNLTB, het overkoepelend orgaan van de tennis- en padelverenigingen in Nederland. "Je kunt zelf wel fit zijn, maar je schouder is niet getraind om zo vaak te worden belast."

Een goede warming-up, rustig aan opbouwen en daarnaast oefeningen om de schouder sterker te maken, kunnen voorkomen dat je als sporter geblesseerd raakt aan je schouder. Dat geldt voor alle bovenhandse sporten, stelt Claessen, zoals handbal, speerwerpen, honkbal, volleybal, kogelstoten en tennis.

Blessurerisico

Dat het aantal schouderblessures in aantallen toeneemt, betekent niet dat het risico op zo'n blessure is toegenomen. "We zijn verhoudingsgewijs meer gaan sporten met zijn allen", vertelt Ellen Kemler, onderzoeker sportblessurepreventie bij VeiligheidNL. "Het blessurerisico wordt uitgedrukt in het aantal blessures per 1000 uur sport. Doordat het aantal sporturen in verhouding meer is toegenomen dan het aantal blessures, is het risico niet toegenomen."

Uit de jaarrapportage van VeiligheidNL blijkt verder dat voor de helft van de blessures een medische behandeling noodzakelijk was. Bij veel sportblessures worden ook de spieren en pezen overbelast. Dat kan een hamstringblessure, achillespeesblessure of tennisarm opleveren.

Volgens Kemler is het nodig om meer aandacht te besteden aan het voorkomen ervan in plaats van aan het herstellen van de blessure. "Door de belasting geleidelijk op te bouwen, kun je het risico op een blessure aanzienlijk verkleinen."