Kenali ciri-ciri kolesterol tinggi yang sering diabaikan

Jakarta (ANTARA) - Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai karena sering kali tidak menimbulkan gejala khusus. Kondisi ini dapat berlangsung selama bertahun-tahun tanpa disadari hingga seseorang mengalami gangguan kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung dan stroke.

Kolesterol sebenarnya merupakan zat lemak yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel, memproduksi hormon, serta membantu proses metabolisme. Namun, kadar kolesterol yang berlebihan, terutama kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL), dapat meningkatkan risiko penumpukan plak pada dinding pembuluh darah.

Penumpukan tersebut dikenal sebagai aterosklerosis. Seiring waktu, kondisi ini dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga aliran darah menuju organ tubuh terganggu.

Baca juga: 8 buah untuk membantu menurunkan kolesterol secara alami

Baca juga: Kolesterol tinggi bisa tanpa gejala, dokter anjurkan cek rutin

Lantas, apa saja ciri-ciri kolesterol tinggi yang perlu diperhatikan?

1. Sering tidak menimbulkan gejala

Hal pertama yang perlu diketahui adalah kolesterol tinggi umumnya tidak menunjukkan tanda-tanda yang dapat dirasakan secara langsung.

Seseorang bisa memiliki kadar LDL yang tinggi meskipun merasa sehat dan tidak mengalami keluhan apa pun. Karena itu, mengandalkan kondisi tubuh untuk mengetahui kadar kolesterol bukanlah cara yang tepat.

Pemeriksaan darah atau profil lipid menjadi cara yang dapat digunakan untuk mengetahui kadar kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida.

Kondisi inilah yang membuat kolesterol tinggi sering disebut sebagai masalah kesehatan yang tersembunyi. Seseorang mungkin baru mengetahui kondisinya setelah melakukan pemeriksaan kesehatan rutin.

2. Muncul benjolan kekuningan pada kulit

Salah satu tanda fisik yang dapat berkaitan dengan kadar kolesterol tinggi adalah munculnya xanthoma atau penumpukan lemak di bawah kulit.

Kondisi ini biasanya terlihat seperti benjolan berwarna kekuningan yang dapat muncul di sekitar siku, lutut, tangan, kaki, maupun area tubuh lainnya.

Xanthoma lebih sering ditemukan pada orang dengan gangguan metabolisme lemak tertentu, termasuk kondisi kolesterol yang sangat tinggi.

Meski demikian, tidak semua benjolan kekuningan menandakan kolesterol tinggi. Pemeriksaan medis tetap diperlukan untuk memastikan penyebabnya.

3. Muncul bercak kekuningan di sekitar kelopak mata

Selain benjolan pada kulit, kolesterol tinggi juga dapat ditandai dengan munculnya xanthelasma, yaitu bercak atau benjolan kekuningan akibat penumpukan lemak di bawah kulit.

Kondisi ini umumnya muncul di sekitar kelopak mata, terutama pada bagian dekat sudut mata. Bentuknya bisa berupa bercak datar atau sedikit menonjol dengan tekstur lunak.

Xanthelasma dapat ditemukan pada orang dengan kadar kolesterol tinggi, tetapi tidak selalu berkaitan dengan gangguan tersebut. Bahkan, sebagian orang yang mengalaminya memiliki kadar kolesterol normal.

Meski demikian, kemunculan bercak ini sebaiknya tidak diabaikan, terutama jika disertai riwayat kolesterol tinggi dalam keluarga.

Baca juga: Beberapa kebiasaan yang mampu menekan kadar kolesterol tinggi

4. Muncul lingkaran putih atau keabu-abuan pada mata

Tanda lain yang terkadang berkaitan dengan kadar kolesterol tinggi adalah corneal arcus, yaitu terbentuknya lingkaran berwarna putih keabu-abuan atau kebiruan di sekitar tepi kornea mata.

Lingkaran tersebut terbentuk akibat penumpukan lemak di bagian tepi kornea. Kondisi ini lebih sering ditemukan pada orang lanjut usia dan tidak selalu menunjukkan adanya kolesterol tinggi.

Namun, apabila lingkaran tersebut muncul pada seseorang berusia di bawah 45 tahun, kondisi ini perlu mendapatkan perhatian medis karena dapat berkaitan dengan gangguan lemak dalam darah, termasuk kolesterol tinggi yang diturunkan dalam keluarga. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui penyebabnya.

5. Nyeri kaki saat berjalan

Kolesterol tinggi yang berlangsung lama dapat menyebabkan penumpukan plak pada pembuluh darah, termasuk pembuluh darah yang mengalirkan darah menuju kaki.

Jika penyempitan pembuluh darah semakin parah, seseorang dapat mengalami penyakit arteri perifer. Salah satu keluhannya adalah nyeri, kram, atau rasa berat pada kaki ketika berjalan atau beraktivitas.

Rasa tidak nyaman tersebut biasanya berkurang setelah beristirahat. Kondisi ini dikenal sebagai klaudikasio intermiten.

Meski begitu, nyeri kaki tidak secara langsung menunjukkan seseorang memiliki kolesterol tinggi. Keluhan tersebut juga dapat disebabkan oleh masalah otot, saraf, atau gangguan kesehatan lainnya.

6. Nyeri dada akibat gangguan aliran darah

Kadar LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah jantung. Apabila aliran darah menuju otot jantung berkurang, seseorang bisa mengalami angina atau nyeri dada.

Keluhan ini dapat berupa rasa tertekan, tertindih, sesak, atau seperti diremas pada bagian dada. Rasa sakit terkadang menjalar ke lengan, leher, rahang, punggung, atau perut bagian atas.

Penting dipahami bahwa nyeri dada bukan gejala langsung kolesterol tinggi, melainkan dapat menjadi tanda komplikasi akibat penyempitan pembuluh darah.

Jika nyeri dada berlangsung mendadak, terutama disertai sesak napas, keringat dingin, atau mual, segera cari pertolongan medis karena bisa menjadi tanda serangan jantung.

Baca juga: Ahli Gizi ungkap minuman pagi terbaik bagi penderita kolesterol tinggi

Seberapa besar risiko kolesterol tinggi?

Kolesterol tinggi menjadi salah satu faktor risiko utama penyakit kardiovaskular di berbagai negara.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dalam lembar fakta mengenai dislipidemia yang diterbitkan pada 15 September 2026 memperkirakan sekitar 39 persen orang dewasa di seluruh dunia memiliki kadar kolesterol total yang meningkat.

Selain itu, LDL tinggi diperkirakan berkontribusi terhadap sekitar 3,6 juta kematian pada 2023, terutama melalui penyakit jantung iskemik dan stroke.

Data tersebut menunjukkan bahwa gangguan kadar lemak dalam darah bukan persoalan yang bisa dianggap sepele, terlebih karena sebagian besar penderitanya tidak merasakan gejala.

Cara mengetahui dan mencegah kolesterol tinggi

Karena kolesterol tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala, pemeriksaan darah menjadi langkah paling tepat untuk mengetahui kondisinya.

Pemeriksaan profil lipid biasanya mencakup empat komponen utama, yaitu:

1. Kolesterol total, untuk mengetahui jumlah keseluruhan kolesterol dalam darah.
2. LDL, dikenal sebagai kolesterol jahat karena dapat menumpuk pada dinding pembuluh darah.
3. HDL, dikenal sebagai kolesterol baik karena membantu membawa kolesterol kembali ke hati untuk diproses.
4. Trigliserida, yaitu jenis lemak dalam darah yang digunakan tubuh sebagai sumber energi.

Selain pemeriksaan rutin, ada beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Baca juga: Sakit kepala akibat kolesterol tinggi: Gejala, penyebab, cara atasinya

1. Mengurangi makanan tinggi lemak jenuh

Batasi konsumsi daging berlemak, mentega, makanan cepat saji, serta produk olahan yang mengandung banyak lemak jenuh.

2. Memperbanyak konsumsi serat

Pilih makanan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan gandum utuh untuk membantu menjaga kadar kolesterol.

3. Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki profil lemak darah.

4. Menjaga berat badan ideal

Mengelola berat badan dapat membantu mengurangi risiko gangguan metabolisme, termasuk kadar kolesterol dan trigliserida yang tidak sehat.

5. Menghindari rokok

Kebiasaan merokok dapat menurunkan kadar HDL dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

6. Melakukan pemeriksaan kesehatan

Periksa kadar kolesterol secara berkala, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, diabetes, atau penyakit jantung.

Perlu diketahui, perubahan gaya hidup tidak selalu cukup untuk mengendalikan kolesterol pada setiap orang. Sebagian orang mungkin membutuhkan obat penurun kolesterol sesuai rekomendasi dokter.

Kapan harus memeriksakan diri ke dokter?

Jangan menunggu munculnya keluhan untuk memeriksa kadar kolesterol. Seseorang yang merasa sehat sekalipun tetap berisiko memiliki kolesterol tinggi.

Pemeriksaan sebaiknya dilakukan secara berkala, terutama bagi orang yang memiliki faktor risiko seperti kelebihan berat badan, kurang aktivitas fisik, kebiasaan merokok, diabetes, tekanan darah tinggi, atau riwayat keluarga dengan penyakit jantung.

Jika ditemukan kadar kolesterol yang tidak normal, dokter dapat menentukan langkah penanganan berdasarkan hasil pemeriksaan dan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Dengan demikian, mengenali kolesterol tinggi bukan hanya tentang memperhatikan perubahan fisik, tetapi juga memahami bahwa gangguan ini sering berkembang tanpa tanda yang jelas. Pemeriksaan rutin dan penerapan pola hidup sehat menjadi langkah penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Kolesterol tinggi sering tanpa gejala, kenali 4 tandanya

Baca juga: Apa hubungan kolesterol tinggi dengan risiko stroke? ini penjelasannya

Baca juga: Bolehkah obat herbal kolesterol digabung dengan obat dokter?

Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2026

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.