Jantung tiba-tiba berdebar saat istirahat, apa penyebabnya?

Jakarta (ANTARA) - Pernahkah Anda merasa jantung tiba-tiba berdebar saat sedang duduk santai, berbaring, atau hendak tidur? Hal tersebut tentunya bisa menimbulkan rasa khawatir. Sensasi ini terkadang muncul tanpa aktivitas fisik yang berat, bahkan ketika tubuh sedang beristirahat.

Dalam istilah medis, kondisi tersebut dikenal sebagai palpitasi, yaitu ketika detak jantung terasa lebih kuat, cepat, bergetar, atau tidak teratur. Keluhan ini cukup umum dan tidak selalu menandakan penyakit serius. Namun, jika terjadi berulang kali atau disertai gejala lain, kondisi tersebut perlu diperhatikan.

Baca juga: Bedanya berdebar jatuh cinta dan penyakit berbahaya

Baca juga: Saat berdebarnya jantung pertanda masalah

Lantas, apa saja penyebab jantung tiba-tiba berdebar saat istirahat?

1. Stres dan kecemasan

Salah satu penyebab jantung berdebar adalah stres atau kecemasan. Ketika seseorang merasa khawatir, tubuh dapat melepaskan hormon adrenalin yang meningkatkan kesiagaan sekaligus mempercepat detak jantung.

Kondisi ini bisa terjadi meskipun seseorang sedang duduk atau berbaring. Pikiran yang terus aktif, tekanan pekerjaan, atau rasa cemas terhadap sesuatu dapat memicu sensasi jantung berdebar, terkadang disertai napas lebih cepat dan tubuh berkeringat.

Namun, jantung berdebar tidak boleh langsung dianggap sebagai akibat kecemasan sebelum kemungkinan penyebab lainnya dipertimbangkan.

2. Konsumsi kafein dan stimulan

Kopi, teh, minuman berenergi, nikotin, serta sejumlah obat dapat memicu jantung berdebar pada sebagian orang. Efeknya bisa terasa ketika tubuh sedang beristirahat, terutama jika konsumsi kafein cukup banyak atau dilakukan menjelang waktu tidur.

Beberapa obat flu, obat asma, dan obat tertentu lainnya juga dapat memengaruhi detak jantung. Karena itu, perhatikan kandungan obat yang dikonsumsi dan konsultasikan kepada tenaga medis jika keluhan muncul setelah menggunakan obat.

3. Kurang tidur dan dehidrasi

Kurang tidur dapat memengaruhi respons tubuh terhadap stres dan membuat seseorang lebih mudah merasakan detak jantungnya. Sementara itu, kekurangan cairan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dan memengaruhi kerja jantung.

Kondisi ini dapat terjadi setelah beraktivitas seharian, kurang minum, atau mengalami muntah dan diare. Memenuhi kebutuhan cairan serta menjaga jadwal tidur yang teratur dapat membantu mengurangi pemicu tersebut.

Baca juga: Dokter kemukakan perbedaan aritmia dan perasaan berdebar-debar

4. Perubahan hormon atau kondisi medis tertentu

Jantung berdebar juga dapat berkaitan dengan kondisi medis, seperti anemia, kadar gula darah rendah, atau hipertiroidisme, yaitu keadaan ketika kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon.

Pada anemia, misalnya, tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang cukup untuk membawa oksigen. Jantung dapat berdetak lebih cepat untuk membantu memenuhi kebutuhan oksigen tubuh.

Selain itu, perubahan hormon selama kehamilan atau menopause juga dapat memicu palpitasi pada sebagian orang.

5. Gangguan irama jantung

Penyebab lain yang perlu diwaspadai adalah aritmia, yaitu gangguan irama jantung yang membuat detaknya terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur.

Tidak semua aritmia berbahaya, tetapi sebagian jenisnya memerlukan pemeriksaan dan penanganan medis. Keluhan yang berulang, muncul mendadak, atau berlangsung cukup lama sebaiknya tidak diabaikan.

Dokter dapat menyarankan pemeriksaan elektrokardiogram (EKG) untuk merekam aktivitas listrik jantung. Jika keluhan tidak muncul saat pemeriksaan, pemantauan irama jantung dalam periode tertentu mungkin diperlukan.

Kapan jantung berdebar perlu diperiksa?

Jika jantung berdebar terjadi berulang kali, semakin sering, berlangsung lebih dari beberapa menit, atau mengganggu aktivitas, sebaiknya konsultasikan kepada dokter.

Segera cari pertolongan medis darurat jika jantung berdebar tidak mereda atau disertai nyeri dada, sesak napas, pusing berat, maupun sensasi akan pingsan atau kehilangan kesadaran.

Untuk membantu mengurangi keluhan, Anda dapat membatasi kafein dan nikotin, mencukupi kebutuhan cairan, menjaga waktu tidur, serta melakukan relaksasi. Catat juga kapan debaran muncul, berapa lama berlangsung, dan apa yang dikonsumsi sebelumnya.

Jantung berdebar saat istirahat memang tidak selalu berbahaya. Namun, mengenali pemicunya dan memperhatikan gejala penyerta penting agar kondisi yang membutuhkan penanganan medis tidak terlewat.

Baca juga: Cara mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi

Baca juga: Cara deteksi kelainan jantung berdebar dengan cara mudah

Pewarta: Raihan Fadilah
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2026

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.