Cuaca mendung dan di dalam rumah, perlukah pakai sunscreen?

Jakarta (ANTARA) - Meskipun matahari tertutup awan atau Anda berada di dalam bangunan sepanjang hari, penggunaan sunscreen tetap disarankan untuk menjaga kesehatan kulit. Persepsi bahwa sunscreen hanya dibutuhkan saat cuaca terik atau aktivitas outdoor adalah pendapat yang tidak tepat.

Berikut alasan mengapa krim pelindung kulit tetap dibutuhkan walau di dalam ruangan, sebagaimana disarankan para ahli di industri kecantikan:

1. Sinar UVA mampu menembus awan dan kaca

Alasan utama sunscreen tetap dibutuhkan di dalam ruangan maupun saat hari mendung terletak pada karakteristik sinar ultraviolet (UV). Sinar matahari memancarkan dua jenis radiasi utama yang sampai ke bumi:

• Sinar UVA: Memiliki panjang gelombang yang lebih panjang sehingga dapat menembus awan tebal, kabut, bahkan kaca jendela rumah atau kantor. Sinar UVA menyumbang sekitar 95 persen dari radiasi UV yang mencapai permukaan bumi dan bekerja secara diam-diam tanpa menimbulkan rasa terbakar, namun menembus hingga lapisan dermis kulit.
• Sinar UVB: Bertanggung jawab atas kulit terbakar (sunburn) dan sebagian besar terhalang oleh awan serta kaca jendela.

Meskipun hari mendung mengurangi sengatan sinar UVB, hingga 80 persen sinar UVA tetap dapat menembus tutupan awan. Artinya, ketika bekerja di dekat jendela ruangan yang terang atau beraktivitas di luar gedung dalam kondisi berawan, kulit Anda tetap terpapar radiasi UVA secara terus-menerus.

Baca juga: Alasan utama sunscreen wajib dipakai setiap hari

2. Bahaya kerusakan jangka panjang (photoaging)

Paparan sinar UVA tanpa perlindungan di dalam ruangan maupun saat cuaca redup memicu pembentukan radikal bebas di dalam sel kulit. Hal ini merusak serat kolagen dan elastin, yang mengakibatkan:

• Penuaan dini (photoaging), seperti garis halus, kerutan, dan kulit kendur.
• Munculnya hiperpigmentasi, flek hitam, dan warna kulit tidak merata.
• Peningkatan risiko kanker kulit akibat akumulasi kerusakan DNA sel kulit dari waktu ke waktu.

Selain itu, penggunaan perangkat elektronik di dalam ruangan juga memancarkan blue light (HEV light) yang dapat memicu stres oksidatif dan memperburuk penumpukan pigmen pada kulit sensitif.

3. Panduan penggunaan yang tepat

Untuk mendapatkan perlindungan optimal sehari-hari:

• Gunakan sunscreen minimal SPF 30 dengan perlindungan broad-spectrum (melindungi dari UVA dan UVB).
• Aplikasikan sebanyak dua ruas jari untuk seluruh wajah dan leher, setidaknya 15–30 menit sebelum beraktivitas.
• Lakukan aplikasi ulang (reapply) setiap 2–3 jam sekali, terutama jika Anda duduk di dekat jendela atau sering terpapar sinar matahari terpantul.

Baca juga: UB kembangkan industri sunscreen anak dari rambut jagung

Baca juga: Ini keunggulan hybrid sunscreen untuk kulit dan rekomendasi produknya

Pewarta: Munifa Husna Haryanti
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2026

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.