Beragan manfaat jamu bagi kesehatan sebagai warisan budaya Indonesia

Jakarta (ANTARA) - Jamu merupakan salah satu warisan budaya Indonesia yang masih bertahan dan dikonsumsi masyarakat hingga saat ini. Minuman herbal yang diracik dari berbagai tanaman obat dan rempah-rempah ini telah menjadi bagian dari kebiasaan masyarakat dalam menjaga kesehatan secara turun-temurun.

Mulai dari kunyit asam, beras kencur, temulawak, hingga jahe, setiap jenis jamu memiliki bahan dan karakteristik tersendiri. Selain dikenal karena cita rasanya yang khas, ramuan tradisional tersebut juga dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.

Bahkan, budaya sehat jamu Indonesia telah ditetapkan sebagai Warisan Budaya Takbenda oleh UNESCO pada 2023. Pengakuan ini menjadi bentuk apresiasi terhadap tradisi pengobatan herbal sekaligus pengetahuan masyarakat yang diwariskan dari generasi ke generasi.

Baca juga: Kekayaan wisata kebugaran Indonesia mulai dari jamu hingga pijat

Baca juga: Jamu beras kencur, berkhasiat alami untuk kesehatan dan kebugaran

Lantas, apa saja manfaat jamu bagi kesehatan tubuh?

1. Membantu menjaga kebugaran tubuh

Salah satu alasan jamu masih banyak dikonsumsi adalah karena dipercaya membantu menjaga kebugaran tubuh.

Beberapa bahan seperti jahe, kunyit, dan temulawak mengandung senyawa alami yang berpotensi mendukung fungsi tubuh. Jamu juga dapat menjadi bagian dari kebiasaan menjaga kesehatan, terutama jika dikonsumsi bersama pola makan seimbang, aktivitas fisik, dan istirahat yang cukup.

Namun, manfaat setiap ramuan dapat berbeda bergantung pada bahan, komposisi, dan cara pengolahannya.

2. Mengandung senyawa antioksidan

Berbagai tanaman yang digunakan sebagai bahan jamu mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.

Senyawa tersebut berperan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kunyit, misalnya, memiliki kandungan kurkumin, sedangkan jahe mengandung gingerol yang banyak diteliti karena aktivitas biologisnya.

Kandungan tersebut membuat sejumlah ramuan herbal berpotensi mendukung kesehatan tubuh. Meski demikian, jamu bukan satu-satunya sumber antioksidan karena buah dan sayuran juga memiliki peran penting.

3. Membantu meredakan keluhan pencernaan

Beberapa jenis jamu secara tradisional digunakan untuk membantu mengatasi keluhan pencernaan ringan.

Jahe, misalnya, dikenal dapat membantu meredakan mual. Sementara itu, kencur dan temulawak juga telah lama digunakan dalam ramuan tradisional untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada perut.

Meski memiliki riwayat penggunaan secara turun-temurun, efektivitas setiap bahan tetap perlu dilihat berdasarkan bukti penelitian. Jamu tidak boleh menggantikan pemeriksaan medis apabila keluhan pencernaan berlangsung lama atau semakin parah.

Baca juga: Akademisi: Perlu modifikasi kekinian agar jamu diminati anak muda

4. Berpotensi membantu meredakan peradangan

Sejumlah tanaman herbal yang menjadi bahan jamu memiliki senyawa dengan aktivitas antiinflamasi atau antiradang.

Kurkumin dalam kunyit dan gingerol dalam jahe, misalnya, telah banyak diteliti karena potensinya dalam memengaruhi proses peradangan di tubuh.

Karena itu, bahan-bahan tersebut kerap dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengatasi keluhan tertentu. Namun, hasil penelitian laboratorium tidak selalu menunjukkan efek yang sama ketika bahan dikonsumsi dalam bentuk jamu.

5. Mendukung pemeliharaan kesehatan secara tradisional

Kementerian Kesehatan RI menjelaskan bahwa jamu dapat dimanfaatkan sebagai bagian dari upaya promotif dan preventif, yakni menjaga kesehatan serta membantu mengurangi risiko gangguan kesehatan.

Pemanfaatannya juga dapat dikembangkan sebagai pendamping pengobatan modern sesuai kebutuhan dan anjuran tenaga kesehatan.

Artinya, jamu bukan dimaksudkan untuk menggantikan obat dokter, terutama bagi orang yang memiliki penyakit kronis dan membutuhkan pengobatan rutin.

6. Melestarikan pengetahuan dan budaya lokal

Manfaat jamu tidak hanya berkaitan dengan kesehatan fisik, tetapi juga keberlanjutan budaya Indonesia.

Tradisi meracik jamu melibatkan pengetahuan tentang tanaman obat, cara pengolahan, hingga penyesuaian ramuan berdasarkan kebutuhan masyarakat. Pengetahuan tersebut diwariskan melalui keluarga, peracik jamu, hingga penjual jamu gendong.

Dengan mengonsumsi dan mengenal jamu secara bijak, masyarakat turut menjaga keberadaan tradisi yang telah menjadi bagian dari identitas budaya Nusantara.

Perhatikan keamanan sebelum mengonsumsi jamu

Meski berasal dari bahan alami, jamu tidak selalu bebas risiko. Konsumsi berlebihan, bahan yang tidak higienis, atau penambahan bahan kimia obat secara ilegal dapat membahayakan kesehatan.

Pilih produk yang memiliki izin edar BPOM jika membeli jamu kemasan. Perhatikan komposisi dan aturan pakainya, serta hindari produk yang menjanjikan kesembuhan instan.

Ibu hamil, ibu menyusui, dan orang yang sedang mengonsumsi obat rutin sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum menggunakan ramuan herbal.

Pada dasarnya, jamu merupakan kekayaan budaya yang memiliki potensi untuk mendukung pemeliharaan kesehatan. Namun, pelestariannya perlu berjalan beriringan dengan penelitian ilmiah, pengawasan mutu, dan pemahaman masyarakat agar manfaatnya dapat dinikmati secara aman.

Baca juga: Menteri Ekraf: Jamu berpotensi ciptakan nilai tambah ekonomi bagi RI

Baca juga: 10 manfaat minum air rebusan kunyit bagi kesehatan tubuh

Pewarta: Raihan Fadilah
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2026

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.