Récupération physique, mémoire, santé du cerveau... Le sommeil profond semble avoir toutes les vertus. Au point que certains en traquent chaque minute sur leur montre connectée. Mais que valent réellement ces chiffres ? Une psychiatre et un chercheur apportent des pistes de réponse.
«Je suis passé de 45 minutes de sommeil profond à trois heures.» Christophe, un Parisien de 67 ans, nous parlait de sa récupération lors d’un précédent article consacré à la façon dont il utilisait applications et objets connectés pour suivre sa forme et sa santé. Parmi toutes les données qu’il regardait, son sommeil occupait une place centrale. Sa montre l’avait même alerté sur une possible apnée du sommeil, diagnostiquée ensuite sur le tard. Depuis sa prise en charge, nous avait-il dit, son temps de sommeil profond avait considérablement augmenté.
Trois heures. Le chiffre m’a particulièrement interpellée, à côté de mes petites 45 minutes de sommeil profond par nuit, malgré des nuits de sept à huit heures. D’autant que cette phase de la nuit revient régulièrement dans les entretiens consacrés au bien vieillir : récupération physique, mémoire, santé du cerveau... les spécialistes lui attribuent des fonctions plus qu’importantes. Sylvie Royant-Parola, psychiatre et spécialiste du sommeil, nous avait également raconté recevoir régulièrement des patients préoccupés presque uniquement par cette donnée affichée sur leur montre.
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Source: Le Figaro · Jeanne Sénéchal
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