Fysioterapeutti Piia Haverinen näyttää kaksi harjoitusta, joista toinen sopii treenin alkuun ja toinen loppuun. Kuva: Rio Gandara / HS

Treeni

Säännöllinen roikkuminen voi helpottaa selkäkipuja ja toimii myös treenin lämmittelyssä. Fysioterapeutti Piia Haverinen laati ohjeet, joilla teet roikkumisesta rutiinin.

Tilaajille

7:00

Jos istuu tai seisoo paljon, jumeja ja kipuja voi helpottaa roikkumalla, kertoo fysioterapeutti Piia Haverinen. Erityisen hyvää roikkuminen tekee selälle, hän sanoo.

”Päivän aikana painovoima painaa selän välilevyjä kasaan. Roikkumalla saa hyvää vastavenytystä ja paineen tasausta selkärangalle, nivelille ja koko keholle”, Haverinen kertoo.

Luitko jo nämä?

Source: Helsingin Sanomat · Kirsi-Marja Kauppala

At a glance

Topic
World
Country
🇫🇮 FI
Publisher language
FI
Added to Allnira