Mit voller Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt sein

Mit voller Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt sein

Bewusstes Erleben ist eine von 26 empirisch identifizierten Sinnquellen. Die Forscherin Tatjana Schnell erklärt, wer darin Erfüllung findet und wie die achtsame Wahrnehmung gelingt. Der Sinnimpuls.

22.10.2026, 10.54 Uhr

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Wer kennt es nicht? Man spaziert durch den Wald oder sitzt im Garten – und ist in Gedanken an einem ganz anderen Ort. Dadurch kann man den Moment allerdings nicht bewusst erleben.

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Die Sinnforscherin Tatjana Schnell, Professorin für existenzielle Psychologie an der MF Specialized University in Oslo, erklärt: «Bewusstes Erleben umfasst Achtsamkeit und Rituale. Es bedeutet, dem eigenen Erleben und bestimmten Momenten bewusst Aufmerksamkeit zu schenken.»

Bewusstes Erleben ist eine von 26 empirisch identifizierten Sinnquellen und gehört zum Bereich des Wir- und Wohlgefühls. Wer achtsam wahrnimmt, richtet die Aufmerksamkeit auf das, was gerade geschieht, statt einen Moment nur nebenbei zu erleben. Auch Rituale können dabei helfen, bestimmten Erfahrungen bewusst Raum und Bedeutung zu geben.

Der Sinnimpuls: Welchen alltäglichen Moment möchte ich heute ganz bewusst erleben, statt ihn einfach vorbeiziehen zu lassen?

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